En algunas ocasiones nos ponemos a pensar y llegamos a la conclusión de que no podemos salir a pasar rico y a la vez, mantener un estilo de vida saludable. Pero ¡sí es posible!, porque todo se basa en hacer algunos ajustes en nuestro estilo de vida para que cada cosa que hagamos esté direccionada al objetivo que tenemos, tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente.
La idea es que podamos apreciar los momentos especiales de la vida, con la familia, los amigos o la pareja y no estar supeditados al pensamiento de si vamos a comer bien o si vamos a romper la dieta, etc. Y para esto, debemos ajustar y programar nuestros días para que encontremos equilibrio y balance entre lo que hacemos y lo que comemos.
¡No te vuelvas un zombie de supermercado!
Todos hemos pasado alguna vez por el momento en el que ni sabemos qué estamos comprando en el supermercado, solo compramos porque nos pareció llamativa la imagen de la caja de cereal, o el 0% azúcar de las nuevas galletas o el color de alguna bebida. Pero realmente no sabemos qué estamos metiéndole a nuestro cuerpo, como si fuera algo ajeno a nosotros.
¡Es momento de cambiar el chip! Porque el nuevo estilo de vida que debemos empezar a acoger para que la vida esté en equilibrio, debe ser uno consciente y responsable sobre los alimentos que estamos consumiendo. Esto a su vez, permitirá que no acojamos creencias falsas como «comer sano es caro». Por eso, debemos entender que nuestra alimentación es un hábito y que comer sano no debería ser un esfuerzo.
La salud debe disfrutarse.
Nuestra calidad de vida se basa en tener un balance entre responsabilidades y gustos. Así que la clave está en que disfrutemos comer sano, haciendo algunos ajustes en la compra de alimentos y en la forma en la que los consumimos. Por ejemplo, saber escoger qué pan comprar y en qué cantidades, no simplemente no comerlo.
El hecho de que nos prohibamos alimentos o estemos amarrados a obligaciones, solo hará que sintamos ansiedad por esos alimentos y queramos comerlos todo el tiempo. Por eso debemos educarnos y tener claro el concepto de comer sano.
4 tips para empezar.
Claro que sabemos que no es fácil, por eso te damos una mano con 5 tips o hábitos que puedes acoger para que tu estilo de vida saludable se vuelva divertido y ameno.
- ¡Disfruta! Cocinar es también un placer. Elabora tus propias recetas y ponte el reto de cada vez mejorarlas más.
- Mucha fruta todo el tiempo. ¡Que tu frutero sea colorido! Esto te va a traer alegría.
- Planifica tu menú y saca tiempo para ir de compras. La organización será la base para que todo se vuelva sencillo y disfrutable.
- Come verduras todos los días. Saca tu chef interior y experimenta con especias y condimentos que te den el mejor sabor.
La forma en la que servimos la comida también es súper importante para motivarnos, por eso los condimentos se vuelven un accesorio infalible en nuestra mesa, ¡porque le dan vida a la comida!
Te dejamos todos los condimentos que tenemos para que te antojes y acompañes tus recetas con Triguisar.
